護身術【クラヴマガ】前腕と脛（すね）を鍛える！

2017年7月6日（木）

​クラヴマガを教えていると、「どうやって腕と脛（すね）を鍛えたら、攻撃をブロックする時も痛さを感じないようになりますか？」と生徒さんから聞かれる事がよくあります。

普段のレッスンで、キックに対して脚でディフェンスする時、前腕を使った360度ディフェンスの時、腕や脛が痛いと思った経験はクラヴマガを練習する皆さんあると思います。

定期的に練習していけば、この痛みはだんだん弱くなって行きます。

とはいえ、ここでは、早く上達したい人のために、僕が取り入れているトレーニング方法をご紹介したいと思います。

ただし、忘れないで下さい！「怪我をしない」というのは、クラヴマガでは最も重要な事です。
ですから、最初は、あくまで軽い力でトレーニングして下さい。
柱に巻くマットやシンガードを、より厚みのあるソフトなものにしても良いと思います。